Как увеличить грудь девушке — упражнения, массаж, питание

Диета для увеличения бюста

Если девушка хочет увеличить грудь дома, то следует отказаться от диет. Тело начинает худеть с груди. Есть некоторые продукты, которые помогут девушкам с увеличением.

Какие продукты увеличивают грудь

• Белковая пища. Нужно обязательно внести в рацион молочные продукты, мясо курицы, морепродукты и т.д.
• Шишки хмеля. Нужно заварить шишки и принимать настой в течении недели. Такой курс нужно повторять ежемесячно. Шишки хмеля – природный источник женского гормона.
• Злаки и зерновые.
• Мононенасыщенные жиры. Они не откладываются на талии и содержат полезные для женской красоты жирные кислоты. Следует внести в рацион кунжут, жирную рыбу, оливки и т.д.

Массаж груди

Делать массаж и полезно, и приятно. Можно это делать в душе – направлять струи теплой воды вокруг груди. Можно еще взять жирный крем, аккуратно нанести его на кожу и круговыми движениями массировать грудь. Необходимо двигаться от соска к подмышкам.

Массаж должен длиться примерно 5 минут. Но не нужно сильно давить ну грудь.

Упражнения для увеличения груди

Правильные упражнения помогут подтянуть связки груди, а мышцы приобретут выраженный рельеф. Объем груди вполне реально увеличить на 3 см.

Можно выделить несколько упражнения для увеличения груди:

• Отжимания. Необходимо выполнять отжимания от пола (примерно 5-20 раз). Спина ровная, ноги на носках, полное выпрямление рук в локтях, подбородок касается пола.
• Сдавливание. Нужно соединить ладони перед собой и развести локти в стороны. Теперь следует с максимальной силой сдавливать ладони. Представьте, что между ладонями пустая банка Pepsi, и ее нужно сплющить. Делать нужно 5 повторений.
• Надавливайте руками на стену, максимально напрягая мышцы груди. Выполняется 3 раза по 2 минуты.
• Упражнение выполняется, лежа на полу. Возьмите в руки гантели, прижмите к груди. Опускать и поднимать гантели по 8 раз. Выполняется в 3 подхода.
• Разводить в разные стороны руки с небольшими гантельками - 10 раз в 3 подхода.
• Сидя на стуле, разводить и сводить руки с гантелями 12 раз по 2 подхода.

Гормональные препараты

Важно: самостоятельно принимать такие препараты нельзя, пока не пройдет консультация с врачом. В противном случае могут быть нежелательные последствия, вплоть до возникновения опухолей.

Главным женским гормоном является эстроген. Он активирует рост молочных желез, придает бедрам округлый вид, делает талию тонкой. Если этого гормона в организме мало, то появляется мужеподобная фигура.

Ксеноэстроген может поспособствовать более эффективному увеличению груди. Но, опять же, без разрешения и совета врача этот гормональный препарат нельзя принимать.

Грудь активно растет при беременности из-за активной выработки пролактина. Поэтому прием этого гормона может увеличить грудь почти в 2 раза.

Проблема небольшой груди может заключаться в переизбытки тестостерона (мужского гормона), который не дает нормально работать эстрогену. Следует пересмотреть свой рацион.

Женская грудь – ключевая часть идеальной фигуры

Знаете ли Вы, что

• Пышная грудь женщины продлевает жизнь…мужчины. По результатам исследований, ученые утверждают, что 10 минут наблюдения красивой женской груди равны 30 минутам тренировке в спортзале. Более того, мужчины, разглядывающие женские формы, в 2 раза меньше страдают заболеваниями сердечнососудистой системы!
• Сексологи считают, что грудь женщины определяет характер женщины даже в большей степени, чем знак зодиака.

Женская грудь всегда будоражила умы мужчин. Ей давно посвящали стихи:

Как женская прекрасна грудь –
Ее воспеть давно бы надо.
И искушение, и райская услада.
Со мной поспорит, вряд ли, кто-нибудь…

Женщины всего мира заботятся о своей внешности. Без сомнения форма и размер их груди имеют большое значение. Женская грудь – основная часть идеальной фигуры, это неотъемлемая часть привлекательности и сексуальности представительниц слабого пола.

К сожалению, в нашей жизни слишком уж много причин, чтобы упругая грудь быстро перестала быть таковой - возраст, беременность и кормление грудью, неправильная осанка и тяжелая работа, резкие колебания веса. В связи с этим женщины теряют уверенность в себе, лишает себя радости общения с другими людьми, как правило, мужского пола, не получают от жизни удовольствие. Косметологические методы - кремы, маски, сыворотки и физиотерапевтические процедуры не достаточно эффективны, а пластическая операция не всегда безопасна и требует немалых затрат.

Анатомия грудных мышц

Большие грудные мышцы представляют собой плоские парные мышцы, которые покрывают грудную клетку спереди. Верх грудных начинается точно под ключицами. Низ грудных мышц у женщин хорошо развит от природы, в то время как верх сильно отстает. Вдобавок к этому с годами верх грудных теряет тонус. В конечном итоге из-за этого верхняя часть грудных мышц приобретает “не лучший вид”, а сама грудь начинает обвисать.

Перед тем как начинать упражняться, необходимо определиться с Вашими целями. Вы должны четко представлять, чего вы хотите, и как должна выглядеть ваша грудь в конечном варианте.

Вывод

Официальная медицина скептично относится ко всему, что связано с увеличением бюста. Но попытаться увеличить грудь в домашних условиях все же стоит. Ведь нет ничего сложного в том, чтобы подобрать правильное питание или заняться спортом.

Массаж груди полезен сам по себе. Даже если молочные железы и не увеличатся, то в любом случае общее состояние и вид груди улучшится. Не нужно отказывать себе в такой приятной процедуре. Конечно, можно попросить своего парня (он сделает это с большим удовольствием), но есть большая вероятность, что массаж до конца не дойдет :0

Гормональные препараты – самый крайний случай. Тот же эстроген можно получить, если принимать отвар из хмельных шишек. Мы попытались рассказать вам, как сделать грудь больше и красивее без операций - только народными способами и с помощью упражнений, оставляйте отзывы и делитесь нашим пособием с другими девушками!